ทุกคนที่ใช้วีลแชร์ก็ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นเช่นกัน

ดังสุภาษิตที่ว่า เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ขาก็จะแก่ก่อน เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ขาและเท้าของพวกเขาจะไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไป และพวกเขาก็ไม่มีจิตใจร่าเริงอีกต่อไป ไม่ว่าเขาจะเคยดำรงตำแหน่งสำคัญหรือคนธรรมดาก็ไม่สามารถหนีจากบัพติศมาแห่งกาลเวลาได้ คนหนุ่มสาวอย่างพวกเราไม่สามารถหลบหนีจากวันนี้ไปได้ ทุกคนมีอายุมากขึ้น!

ผู้สูงอายุคุ้นเคยกับการทำงานและวงจรชีวิตในอดีตมาตลอดชีวิต ดังนั้นพวกเขาจึงยังคิดถึงภาพในอดีตอย่างมากเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นการเดินทางอย่างปลอดภัยจึงเป็นข้อกังวลสำหรับผู้สูงอายุที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว มีภาพยอดนิยมบนอินเทอร์เน็ตเป็นภาพชายชรานั่งรถเข็นด้วยสายตาอิจฉา และเด็กนั่งรถเข็นด้วยสายตาประหลาดใจมองหน้ากัน เมื่อมองหน้ากันในการกลับชาติมาเกิด ฉันก็คือเธอ และในที่สุดเธอก็จะเป็นฉัน!

สมัยนี้ชีวิตดีขึ้น เทคโนโลยีก็พัฒนาขึ้น และมีสินค้าด้านการขนส่งให้เลือกมากขึ้นสำหรับทุกคน เช่น วีลแชร์ วีลแชร์ไฟฟ้า สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า เป็นต้น

ผู้ที่นั่งในรถเข็นบ่อยครั้งสามารถเริ่มด้วยการออกกำลังกายร่างกายส่วนบน จับลำตัวส่วนบนให้ตรง วางมือและแขนบนที่วางแขนของรถเข็น และออกกำลังกายแบบคล้องคอ ทำซ้ำ 2 ครั้ง จากนั้นวางแขนทั้งสองข้างของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ แล้วโอบไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลัง 5 ครั้ง; เหยียดแขนเป็นเส้นตรง โดยให้ฝ่ามือตั้งตรงและหันฝ่ามือออกด้านนอก หมุนแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง 5 ครั้งตามลำดับ จากนั้นยกแขนไปข้างหลังเพื่อออกกำลังกายขยายหน้าอก 5 ครั้ง ดึงแขนขึ้นจับที่เท้าแขนซ้ายด้วยมือขวาแล้วใช้มือซ้ายจับพนักพิงรถเข็นแล้วหันตัวไปทางซ้ายและขวาให้มากที่สุดนับเงียบ ๆ 5 ครั้งแล้วกลับด้านตรงกันข้าม ด้านข้างทำเหมือนเดิม หลังจากเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนเสร็จแล้ว ให้พักผ่อนสั้นๆ และออกกำลังกายแขนขาส่วนล่างต่อไป ผู้สูงอายุที่สามารถขยับแขนขาส่วนล่างได้สามารถเตะง่ายๆ ก่อน เตะน่องก่อน จากนั้นยกต้นขา จากนั้นยืดและยกขาขึ้น กดค้างไว้สองสามวินาทีแล้ววางลง สามารถขยายเวลาออกกำลังกายได้หลังจากที่สมรรถภาพทางกายดีขึ้น คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยการถีบได้โดยยกเท้าขึ้นในอากาศและทำท่าทางการถีบจักรยาน ผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการขยับแขนขาส่วนล่างสามารถออกกำลังกายได้โดยการเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง คือ การขยับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายบนเบาะเก้าอี้รถเข็น เปลี่ยนทุกๆ 15 นาที หรือมากกว่านั้น ซึ่งสามารถปรับปรุงความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกิดจากการบีบอัดเฉพาะที่ นอกจากนี้คุณยังสามารถตบและนวดขาด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อปรับปรุงได้

การจัดหาเลือดและลดผลข้างเคียงที่เกิดจากการนั่งรถเข็นบ่อยๆ

คำเตือนว่าทุกคนที่นั่งรถเข็นยังต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นด้วย

หลายๆ คนคิดว่าการที่ผู้พิการต้องนั่งรถเข็นไปไหนมาไหนไม่สะดวกนัก แล้วจะออกกำลังกายได้อย่างไร? อันที่จริงนี่เป็นมุมมองที่ผิด เฉพาะผู้ที่มีความพิการเท่านั้นที่จะมอบชีวิตของตนให้กับรถเข็น หัวใจสำคัญของวิธีการข้างต้นอยู่ที่ความมุ่งมั่นและความอดทนของผู้ใช้รถนั่งคนพิการ ตราบใดที่คุณทำงานหนักด้วยความมุ่งมั่นและความอดทน คุณสามารถลดผลข้างเคียงได้เก้าอี้ล้อเลื่อน